Effectief thuiswerken
Veel van ons werken al een tijd vanuit huis. Misschien niet de hele week, maar zeker een aantal dagen in de week. Hoe langer we het doen, hoe moeilijker het wordt. Of ben jij er inmiddels wel aan gewend? Om effectief thuis te werken heb je een aantal dingen nodig. Denk aan een goede werkplek, de hele dag voldoende energie en genoeg concentratie. Hoe je hieraan komt? Dat lees je in deze blog!
Werkplek
Misschien wel het belangrijkste tijdens het thuiswerken: jouw werkhouding. Als je te lang in een verkeerde houding werkt, dan kan dit zorgen voor rug- en nekklachten. Deze kunnen zelfs blijvend zijn. Om dit te voorkomen heb je een prettige tafel en goede (bureau)stoel nodig. Het beste is om voor een verstelbare bureaustoel te kiezen. Deze kun je dan helemaal instellen naar jouw lichaam. Vind je het te prijzig om aan te schaffen? Veel werkgevers staan ervoor open om deze kosten te betalen. Je kunt ook vragen of je een bureaustoel van kantoor mag lenen.
Energie
Als je de hele dag binnen zit, dan kan het lastig zijn om de energie erin te houden. Eerst zat je elke ochtend een kwartier op de fiets naar kantoor, maar nu kruip je vanuit bed naar je laptop. Om de dag goed te beginnen, spring je onder de douche en ga je daarna een stukje wandelen. De frisse lucht geeft je veel energie en zorgt voor een wakker gevoel. Loop nog eens een rondje tijdens je lunchpauze. Deze frisse lucht geeft je weer opnieuw energie! Zeker als de verwarming de hele dag aan staat, kan het wat duffer worden in huis. Luchtzuiverende planten kunnen helpen het weer wat frisser te maken in huis!
Concentratie
Voor de concentratie geldt eigenlijk een beetje hetzelfde als voor de energie: het is thuis lastiger vast te houden en buitenlucht kan helpen. Een rondje wandelen bevordert dus ook de concentratie. Het helpt ook om zoveel mogelijk afleiding te voorkomen. Dit doe je door een opgeruimde werkplek te creëren; geen spullen op je bureau die je niet nodig hebt tijdens werk. Raamdecoratie draagt ook bij aan een betere concentratie. Kies voor shutters of een duo rolgordijn om veel daglicht binnen te krijgen, maar niet afgeleid te worden door dingen die buiten gebeuren. Ook plissé gordijnen zijn handig; deze bevestig je aan de zijkant van de kozijnen, zodat je ze voor elk deel van het raam kan hangen. Hang ze bijvoorbeeld alleen voor de onderkant van het raam. Er komt bovenlangs dan nog steeds veel daglicht naar binnen, maar je wordt niet afgeleid door dingen die buiten gebeuren en je hebt geen last van gluurders. Ideaal!
